Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/glinik-gorlice.com/includes/menu.inc).

Cierpisz na depresję jesienną? Podejmij właściwe kroki, by ją zwalczyć

Kiedy przychodzi jesień, wiele osób cierpi na depresję. Na dworze wcześnie zapada zmrok. Jest zimno, jak również często pada deszcz, co także dobrze na nie nastraja. Jeżeli i ty nie masz siły do działania, a uśmiech rzadko pojawia się na Twojej buzi, musisz podjąć prawidłowe poczynania, by depresja jesienna totalnie Cię nie przytłoczyła.

Depresja
Author: Holly Lay
Source: http://www.flickr.com
Szczególnym kłopotem jest niedostatek słońca, lecz jeśli w niedługim czasie nie czekają Cię wakacje w cieplejszym kraju, gdzie niebo nie jest przykryte grubą zasłoną chmur, należy poszukać innych sposobów. Jeden z nich to terapia światłem (kliknij tutaj) przy pomocy specjalnego sprzętu o właściwej mocy świetlnej. Jeśli będziesz używać niniejszej lampy na co dzień, wygrzewając się w jej świetle chociaż pół godziny, z pewnością w niedługim czasie będziesz odczuwać poprawę i serdeczniejszym okiem spojrzysz na świat wokół Ciebie.

Lecz nie wyłącznie alternatywne źródła światła są w stanie poprawić twój humor. To także odpowiednia porcja energii, jaką dostarczamy wraz z odżywczymi posiłkami, bogatymi w witaminy oraz mikroelementy. Znakomita na chandrę jest nie tylko czekolada, lecz również ryby, orzechy oraz warzywa i owoce, w szczególności te sezonowe. Mimo gorszego nastroju nie można też zapomnieć o systematycznej aktywności fizycznej.

Zdecyduj się na dyscyplinę, w jakiej czujesz się najlepiej, a pływając czy grając w tenisa będziesz mógł odpędzić nieprzyjemne myśli oraz oderwać się od zwykłych obowiązków, jakich natłok również przytłacza. Mimo, iż pogoda nie sprzyja, warto jest też jak najwięcej przebywać na świeżym powietrzu, np.

Potrzebny jest Ci kompleksowy opis (http://drjanicki.pl/) na ten temat? Starczy, że klikniesz na poniższy link i na następnej stronie wyszukasz wszystkie potrzebne wiadomości.

pójść na spacer do ulubionego parku. Nie zapomnij o cieplejszej kurtce, kaloszach i parasolce, a przekonasz iż, że nawet chodzenie w deszczu może sprawiać ci radość, szczególnie gdy jesteś z najbliższymi.

Depresja jesienna dotyka coraz więcej osób - przejdź na . Jeżeli ty też jesteś w grupie osób, które stają się apatyczne i przemęczone wraz z pierwszymi jesiennymi dniami, terapia światłem i inne nadmienione wyżej metody pozwolą ci uporać się z kłopotem. Powinieneś jak najszybciej zmierzyć się z przedstawioną przypadłością, by nie dopuścić do jej pogłębiania, gdyż może to mieć fatalne skutki oraz doprowadzić do przymusu farmakologicznego leczenia.